CONCEPTOS DE ESTIRAMIENTO
Vídeo
ACTIVIDAD.
ACTIVIDAD SEMANA 04-08 de mayo de 2020
Podemos utilizar los siguientes medios para tener contacto y solucionar las dudas:
correo: ramiroflorez@joma.edu.co
Facebook: https://www.facebook.com/groups/2573381969549036/ ,
correo: ramiroflorez@joma.edu.co
Facebook: https://www.facebook.com/groups/2573381969549036/ ,
Dejar el comentario de la duda,posteriormente se le responde.
TALLER:
1. Hacer la lectura y el vídeo sobre el ESTIRAMIENTO, sacar una argumentación
2. Plasmar la argumentación en el bloger en forma de comentario de un minimo de 30 palabras.
ACTIVIDAD # 3
Hola señores, Cordial Saludo,
"El que a pesar de las circunstancias difíciles lucha en la batalla también llega a la Victoria".
TALLER
1. Teniendo en cuenta la cartilla, hacer la lectura de la pagina 111, TÉCNICAS DE ESTIRAMIENTO, Hacer un mapa conceptual, (lo enviamos por el correo) y con sus palabras hacer una conclusión donde explique la importancia que tiene el estiramiento, (lo comentamos en el blogger).
NOTA:
Para desarrollar el taller lo podemos hacer en hoja la cual archivaremos en la carpeta de EDUCACIÓN FÍSICA.
Pare entregar el correo lo podemos hacer el siguiente correo ramiroflorez@joma.edu.co y/o támbien haciendo comentario en el blogger.
ACTIVIDAD 4
Hola señores, Cordial Saludo,
"Nunca cambiarás tu vida hasta que no cambies algo que haces todos los días.-John C. Maxwell.".
TALLER
Teniendo como ayuda pedagógica la cartilla en la pagina 112-114, donde encontraras la lectura "clases de estiramiento". hacer:
1. Hacer la lectura de la paginas 112-114, analizarlas e interpretarlas las gráficas.
2. Dar un nombre a cada una de los gráficos,
3. Después de analizar e interpretarla la lectura y dar el nombre a las gráficas, desarrollar: un mapa mental donde incluyas la teoría y las gráficas dibujadas por usted . (el mapa en una sola hoja)
4. Archivar el dibujo en la carpeta y enviar una foto.
NOTA:
Para desarrollar el taller lo podemos hacer en una hoja de cuaderno, usada, o nueva.
Pare entregar el desarrollo lo podemos hacer el siguiente correo ramiroflorez@joma.edu.co, tomando una foto.
Para desarrollar el taller lo podemos hacer en una hoja de cuaderno, usada, o nueva.
Pare entregar el desarrollo lo podemos hacer el siguiente correo ramiroflorez@joma.edu.co, tomando una foto.
ACTIVIDAD 5
Hola señores, Cordial Saludo,
DIOS LOS BENDIGA
"Nunca cambiarás tu vida hasta que no cambies algo que haces todos los
días. -John C. Maxwell.".
¿Qué es la
Biomecánica?
Tomando como concepto de La Biomecánica es una
disciplina científica que se dedica a estudiar la actividad de nuestro cuerpo,
en circunstancias y condiciones diferentes, y de analizar las consecuencias
mecánicas que se derivan de nuestra actividad, ya sea en nuestra vida
cotidiana, en el trabajo, cuando hacemos deporte, etc. Para estudiar los
efectos de dicha actividad, la Biomecánica utiliza
los conocimientos de la mecánica, la ingeniería, la anatomía, la fisiología y
otras disciplinas. A la Biomecánica le
interesa el movimiento del cuerpo humano y las cargas mecánicas y energías que
se producen por dicho movimiento.
En Biomecánica
se utilizan magnitudes físicas denominadas arbitrariamente
fundamentales, como la Longitud (L), la Masa (M), los ángulos y
el Tiempo (T). ... En adelante adoptaremos el Sistema Internacional, que
utiliza para la Longitud el metro, para la Masa el kilogramo, y para el Tiempo
el segundo.
TALLER
Teniendo como ayuda pedagógica de la cartilla en la página 114-119,
donde encontraras una serie de ejercicios para hacer estiramiento. los cuales
en algún momento en las clases de educación física ha ejecutado, en esta
ocasión vamos hacer lo siguiente:
1. Buscar un
transportador y una regla
2. Hallar con la ayuda
del transportador la medida de los diferentes ángulos que tiene las figuras
propuestas en la cartilla.
3. Determinar la
longitud que presenta cada una de los segmentos y/o extremidades.
4. Hacer uno de los
ejercicios, propuestos y hacer la descripción de la experiencia.
NOTA:
Para desarrollar el taller lo podemos hacer en una hoja de cuaderno, usada, o nueva.
Pare entregar el desarrollo lo podemos hacer el siguiente correo ramiroflorez@joma.edu.co, tomando una foto.
LES PIDO UN FAVOR, NO SALIR DE
SUS CASAS, EVITAR TENER CONTACTO CON SUS VECINOS Y COMPAÑEROS… MIRA COMO SE
ESTA MULTIPLICANDO LA ENFERMEDAD.
ACTIVIDAD 6 EDUCACIÓN FÍSICA
Hola señores, Cordial Saludo,
DIOS LOS BENDIGA
"Nunca cambiarás tu vida hasta que no cambies algo que haces todos los
días. -John C. Maxwell.".
Teniendo como ayuda pedagógica de la cartilla en la página 114-117,
practica 1, donde
encontraras una serie de ejercicios para hacer estiramiento a los cuales ya fueron
medidos sus ángulos y de longitudes, ahora los vamos a interpretar como es su
ejecución y llevando su orden los desarrollamos.
- 1. Leer e interpretar la
ejecución del movimiento.
- 2.
Hacer la ejecución de los movimientos explicados
- 3.
Hacer una descripción de cómo te sentías antes, durante y después de
ejecutados los ejercicios
- 4. Tomar un toto donde
estés haciendo la ejecución del movimiento, con el uniforme de educación física,
(para la ejecución de las actividades se deben de hacer en el patio de su casa
o en la sala, en ningún momento salir a la calle para la ejecución.
NOTA
Para desarrollar el taller lo podemos hacer en una hoja de cuaderno, usada, o nueva.
Pare entregar el desarrollo lo podemos hacer el siguiente correo ramiroflorez@joma.edu.co, tomando una foto.
LES PIDO UN FAVOR, NO SALIR DE
SUS CASAS, EVITAR TENER CONTACTO CON SUS VECINOS Y COMPAÑEROS… MIRA COMO SE
ESTA MULTIPLICANDO LA ENFERMEDAD.
ACTIVIDAD 7 EDUCACIÓN FÍSICA
Hola señores, Cordial Saludo,
DIOS LOS BENDIGA
"Nunca cambiarás tu vida hasta que no cambies algo que haces todos los días. -John C. Maxwell.".
TALLER
- Hacer a lectura de las paginas 119 hasta 121
- Hacer los ejercicios, tomar foto y desarrollar las actividades, (con la ayuda de sus padres y/o hermanos)
NOTA
Para desarrollar el taller lo podemos hacer en una hoja de cuaderno, usada, o nueva.
Pare entregar el desarrollo lo podemos hacer el siguiente correo ramiroflorez@joma.edu.co, tomando una foto.
LES PIDO UN FAVOR, NO SALIR DE SUS CASAS, EVITAR TENER CONTACTO CON SUS VECINOS Y COMPAÑEROS… MIRA COMO SE ESTA MULTIPLICANDO LA ENFERMEDAD.
ACTIVIDAD DE REFUERZO
EDUCACIÓN FÍSICA
Hola señores, Cordial Saludo,
DIOS LOS BENDIGA
"Cuando el juego termina, las fichas vuelven a su caja..".
Actividad 1. ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA VIRTUAL
1. Ubicar un espacio donde puedas hacer actividad física en su casa.
2. Presentarse con el uniforme de educación física.
3. Conectarse y encender la cámara para la clase en la hora indicada
4. Estar atentos al enlace para entrar a la clase.
5. Ser puntuales en la entrada a la clase, después de 10 minutos, no se acepta la entrada.
6. Tener en la pantalla nombre, apellido y grado, para relacionar la participación.
7. Si has participado en esta actividad, no desarrolles la actividad 2.
HORA 7:00 AM DIA MARTES 11 Y 18 DE AGOSTO
Actividad 2. ACTIVIDAD FÍSICA TEÓRICA
Si puedes participar en la actividad 1, no la desarrollas, de lo contrarios la ejecutas…
1. Hacer un gráfico donde expliques paso a paso la clase de educación física para 30 minutos
a. Calentamiento
b. Carrera
c. Trabajos de salto sin elementos.
d. Ejercicios para desarrollar la fuerza tren superior.
NOTA: Al desarrollar la actividad 2, cada dibujo debe de estar con una buena presentación, donde incluye el color, y explicación de cada gráfico
NOTA:
Para desarrollar la actividad lo puedes hacer en el cuaderno de educación o en una hoja y archivarla,
Pare entregar el desarrollo lo podemos hacer el siguiente correo ramiroflorez@joma.edu.co, tomando una foto.
Para desarrollar la actividad lo puedes hacer en el cuaderno de educación o en una hoja y archivarla,
Pare entregar el desarrollo lo podemos hacer el siguiente correo ramiroflorez@joma.edu.co, tomando una foto.
LES PIDO UN FAVOR, NO SALIR DE SUS CASAS, EVITAR TENER CONTACTO CON SUS VECINOS Y COMPAÑEROS… MIRA COMO SE ESTA MULTIPLICANDO LA ENFERMEDAD.
Alumna:Miranda Leiva
ResponderEliminarCurso:902
ARGUMENTO DEL VIDEO SOBRE ESTIRAMIENTOS
- Según el criterio del Fisiologo, dice que en muchos ámbitos donde son primordiales los estiramientos, incluso hasta en deportes de élite, se ven fallas a simple vista en los estiramientos ya que cuando se hacen estiramientos se debe de tener en cuenta la fisonomía para tener asi una idea de cómo realizar correctamente los estiramientos. También dice que cuando realizamos un ejercicio se debe tener en cuenta indivualmente los límites de tonos musculares, esto siendo bastante fundamental para el fin de hacer un estiramiento o ejercicios de forma correcta.
Muy bien por su comentario, tener en cuenta la redacción
EliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarDespués del estiramiento fácil, se continuará lentamente hasta el estiramiento progresivo, sin forzar el músculo. A partir del estiramiento fácil se estirará aproximadamente un centímetro más hasta sentir una tensión moderada y se sostendrá esta posición entre 10 y 15 segundos si no se siente dolor. De nuevo, la tensión deberá disminuir, en caso contrario es preciso relajar la postura. Si la tensión del estiramiento aumenta y el estiramiento se mantiene o causa dolor, significa que se está estirando en exceso.
ResponderEliminaralumno: freiner ustariz
grado: 902
La argumentación es con sus propias palabras...
Eliminar-Habla de como hacer un buen estiramiento, ya que muchos deportistas élites y profesionales se equivocan al tratar de hacer un estiramiento para calentar.
ResponderEliminarY nos explica como debemos hacer muy cuidadosamente y lento par no sufrir dolores musculares.
Jhoan Sebastian Becerra Rico
9-03
Muy bien por su aporte...
Eliminarargumento de estiramiento
ResponderEliminarel video habla sobre como hacer un buen estiramiento dice que para hacer estiramiento se debe tener en cuenta la fisonomía y también que muchos deportistas se equivocan al hacer estiramiento y dice que el estiramiento se debe hacer con mucho cuidado para no sufrir dolores musculares
yaletza paola cardenas peña
902
Tener en cuenta el vocabulario, muy bien por su participación
EliminarArgumento:
ResponderEliminarEl estiramiento es una de las mejores formas para mantener los músculos saludables. Estirarse con regularidad fortalecerá sus músculos y aumentará su flexibilidad según mi criterio.
Arnold Steven Ovallos Iguarán.
9-03
Muy bien por su aporte
EliminarY este trabajo lo hizo Luisa María Arrieta florez 902 este video de tratavemos a deportistas también a futbolistas haciendo ejercicios de estiramiento
ResponderEliminarMe imagino que ellos no se han preguntado Qué es un estiramiento siga el estiramiento nos ayuda a ser mejor las cosasla fastia es lo que Realmente debemos estirar también cuando uno también cuando uno coge y estira una naranja qué nos da el ejemplo la naranja o sea para mostrarnos como como es el músculo Cómo es la fasia
Tener en cuenta la redacción, bien por su participación
EliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarEl video habla de qie debemos hacer buen entrenamiento y el video tambien habla que para uno hacer entrenamiento de debe de tener mucho encuenta la fisonomia y tambien qur hay muchos deportitas que se equibocan al acer entrenamiento y pues que debemos de tener mucho cuidado al hacerlo porque porque mas adelante podemos sufrir de dolores musculares y el entrenamiento es una de las mejores firmar para mantener musculos osea estar en forma.
ResponderEliminarSandi rojas ruiz
9÷02❣️
La argumentación es con sus palabras, el comentario es idéntico a uno anterior
Eliminarluisa fernanada Quiroz Hernanadez grado: 902
ResponderEliminarACTIVIDAD:
1.RTA:
El video da a entender que el estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Muchas personas que se inician en el deporte cometen el grave error de saltarse los estiramientos. De hecho, la gran mayoría ni los considera o cree que no son importantes. Lo cual no podría estar más lejos de la realidad.
Y es que estirar ayuda a evitar posibles lesiones, a mejorar la circulación y mantener los músculos flexibles y sanos.
Aunque estirarse es muy beneficioso, ha habido un cambio en la teoría deportiva respecto a cómo y cuándo debe estirarse. Durante años, los expertos recomendaron estirarse antes de practicar algún deporte o antes de hacer ejercicio. Sin embargo, las investigaciones recientes sugieren que estirarse antes de hacer ejercicio no disminuye la posibilidad de sufrir lesiones. En lugar de eso, es más importante calentar antes de hacer ejercicio.
No confunda estirarse con calentar. Un buen calentamiento aumentará su ritmo cardíaco. Hará que su cuerpo esté caliente en todas partes debido al aumento en el flujo sanguíneo y el oxígeno hacia sus músculos. Específicamente, su calentamiento debe hacer que empiece a sudar un poco y estará dirigido a los mismos músculos que usará durante su deporte o actividad. Guarde el estiramiento para después del juego o después del entrenamiento.
Aunque el estiramiento se ha asociado durante mucho tiempo con el entrenamiento, el estiramiento diario o algunas veces a la semana como una actividad separada puede mejorar la salud muscular y de las articulaciones. Agregarlo a su rutina proporciona una flexibilidad que disminuye el riesgo de sufrir lesiones en el día a día. Además, esto ayuda a reducir la tensión y puede mejorar su postura.
La argumentación es con sus propias palabras...
EliminarKAROLL DAYANA RODRIGUEZ NAVARRO
ResponderEliminar903
El vídeo habla de que es un estiramiento, de que sucede cuando hacemos un estiramiento, la fascia es lo que realmente debemos estirar para generar un cambio en el músculo.
¿que no es un estiramiento?
1° Si se hace de forma brusca
2° Si es de poca duración
3° Si se hace con rebote
Estirarse es una de las mejores formas para mantener los músculos saludables. Estirarse con regularidad fortalecerá nuestros músculos y aumentará su flexibilidad. Mientras más flexible sea, mejor será para sus articulaciones. Mantener los músculos y articulaciones en óptima condición ayuda con su rango de movimiento para las actividades diarias y puede ayudar a protegerle contra lesiones.
ResponderEliminarAunque estirarse es muy beneficioso, ha habido un cambio en la teoría deportiva respecto a cómo y cuándo debe estirarse. Durante años, los expertos recomendaron estirarse antes de practicar algún deporte o antes de hacer ejercicio. Sin embargo, las investigaciones recientes sugieren que estirarse antes de hacer ejercicio no disminuye la posibilidad de sufrir lesiones. En lugar de eso, es más importante calentar antes de hacer ejercicio.
Sin importar su edad o condición, hay momentos en los que estirarse puede ser algo malo. Por ejemplo, las lesiones de la espalda baja pueden empeorar a causa de algunos estiramientos dirigidos a sus músculos de la cadera.
unas de las sugerencias para hacer un mejor estiramiento son:
-Haga estiramientos de forma uniforme en ambos lados.
-Mantenga el estiramiento aproximadamente 30 segundos.
-Recuerde respirar. Exhale mientras hace el estiramiento, sostenga el estiramiento mientras inhala.
Alumno: Jesus David Contreras Jacome
Grado: 902
La argumentación y/o conclusión es con sus propias palabras....
EliminarEl video trata de que según el criterio es que en muchos ámbitos donde son primordiales los estiramientos, cuando se hacen estiramientos se debe tener en cuenta la fisonomia, después da estiramientos faciales, la tension del estiramiento aumenta y el estiramiento se mantiene a causa de dolor, un buen estiramiento es lo que debemos hacer para generar un buen cambio en los músculos.
ResponderEliminarATT.
Kariana Carolai Mendivil Hernández.
9°03
La argumentación es idéntica a uno anterior
EliminarSegún el criterio del Fisiólogo, dice que en muchos ámbitos donde son primordiales los estiramientos, incluso hasta en deportes de élite, se ven fallas a simple vista en los estiramientos ya que cuando se hacen estiramientos se debe de tener en cuenta la fisonomía para tener así una idea de cómo realizar correctamente los estiramientos. También dice que cuando realizamos un ejercicio se debe tener en cuenta individualmente los límites de tonos musculares, esto siendo bastante fundamental para el fin de hacer un estiramiento o ejercicios de forma correcta
ResponderEliminarALEXIS TORRES CONTRERAS
9"02
Los estiramientos musculares son una de las herramientas más utiles efectivas y necesarias en cualquier tratamiento de fisioterapia.
ResponderEliminarEn esta colección de videos desgrano todas las caracteristicas de los estiramientos para que cualquier persona pueda estirar de una forma más correcta, sana y efectiva.
Una de las partes más importantes de su entrenamiento , el estirar los músculos y la orientación clave para estirar los músculos antes del entrenamiento le ayudará a prevenir lesiones y también obtener los músculos listos para un entrenamiento superior !
Hay un número de diferentes argumentos sobre estirar los músculos antes de hacer ejercicio , con muchos diciendo que no lo hiciera , debido a una disminución del rendimiento .
Todo lo que necesitas hacer es mirar cómo los atletas olímpicos se preparan para su momento deportivo en la pista o en la piscina y verá estos atletas pasan tiempo estirando sus músculos correctamente - eso es después de que hayan tenido un buen calentamiento .
Si usted sigue una rutina de ejercicios de estiramiento dedicado, no sólo va a evitar lesiones , sino que también le ayudará a preparar su cuerpo para el ejercicio que está a punto de hacer.
Trate de pasar el tiempo en su entrenamiento para el estiramiento , tanto al principio y al final.
902 Ender Saul Perez Bello
Las argumentaciones son desarrolladas con sus propias palabras.
Eliminarlisto profe
EliminarARGUMENTO DEL VIDEO SOBRE ESTIRAMIENTOS
ResponderEliminar- Según el criterio del Fisiologo, dice que en muchos ámbitos donde son primordiales los estiramientos, incluso hasta en deportes de élite, se ven fallas a simple vista en los estiramientos ya que cuando se hacen estiramientos se debe de tener en cuenta la fisonomía para tener asi una idea de cómo realizar correctamente los estiramientos. También dice que cuando realizamos un ejercicio se debe tener en cuenta indivualmente los límites de tonos musculares, esto siendo bastante fundamental para el fin de hacer un estiramiento o ejercicios de forma correcta.
ESTUDIANTE:Manuel Alberto Manrique
CURSO:902
ARGUMENTO DEL VIDEO SOBRE EL ESTIRAMIENTO
ResponderEliminar-El estiramiento de los músculos alista al sujeto para el calentamiento físico, el estiramiento reduce la tensión en los músculos y ayuda a coordinar movimientos musculares.
KEIDY ZANDRITH ORTEGA DAZA 9'03
Muy bien por su aporte
EliminarLISETH PAOLA MEJIA OLIVERA
ResponderEliminarGRADO: 902
según el vídeo visto, el estiramiento son técnicas cuyo objetivo es el alargamiento muscular, siendo la longitud a la que se debe llegar algo mayor que la de reposo. Ademas, no olvidando sin olvidar que el estiramiento no debe ser de forma brusca.
Hola muy bien por su labor.
EliminarACTIVIDAD:
ResponderEliminar1.RTA:
El video da a entender que el estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Muchas personas que se inician en el deporte cometen el grave error de saltarse los estiramientos. De hecho, la gran mayoría ni los considera o cree que no son importantes. Lo cual no podría estar más lejos de la realidad.
Y es que estirar ayuda a evitar posibles lesiones, a mejorar la circulación y mantener los músculos flexibles y sanos.
Aunque estirarse es muy beneficioso, ha habido un cambio en la teoría deportiva respecto a cómo y cuándo debe estirarse. Durante años, los expertos recomendaron estirarse antes de practicar algún deporte o antes de hacer ejercicio. Sin embargo, las investigaciones recientes sugieren que estirarse antes de hacer ejercicio no disminuye la posibilidad de sufrir lesiones. En lugar de eso, es más importante calentar antes de hacer ejercicio.
No confunda estirarse con calentar. Un buen calentamiento aumentará su ritmo cardíaco. Hará que su cuerpo esté caliente en todas partes debido al aumento en el flujo sanguíneo y el oxígeno hacia sus músculos. Específicamente, su calentamiento debe hacer que empiece a sudar un poco y estará dirigido a los mismos músculos que usará durante su deporte o actividad. Guarde el estiramiento para después del juego o después del entrenamiento.
Aunque el estiramiento se ha asociado durante mucho tiempo con el entrenamiento, el estiramiento diario o algunas veces a la semana como una actividad separada puede mejorar la salud muscular y de las articulaciones. Agregarlo a su rutina proporciona una flexibilidad que disminuye el riesgo de sufrir lesiones en el día a día. Además, esto ayuda a reducir la tensión y puede mejorar su postura.
eduardo perez
grado 903
Las conclusiones no se copian se redactan.
EliminarEl video nos da a entender que:
ResponderEliminarel estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Muchas personas que se inician en el deporte cometen el grave error de saltarse los estiramientos. De hecho, la gran mayoría ni los considera o cree que no son importantes. Lo cual no podría estar más lejos de la realidad.
Y es que estirar ayuda a evitar posibles lesiones, a mejorar la circulación y mantener los músculos flexibles y sanos.
Las conclusiones no se copian se redactan.
EliminarArgumentación del Estiramiento Muscular.
ResponderEliminarLo que entendí por el video es que un estiramiento muscular no en la mayoría de veces muchos de los deportista hacen el estiramiento no adecuado... Aunque estirarse es un beneficio, a habido un cambio de teoría a la forma de estirarse..
Que no es un estiramiento
Por ejemplo:
Si se hace de forma brusca.
Poca duración.
Si se hace por rebote.
Si es una pelea contra uno mismo.
Los expertos recomiendan estirarse antes de hacer un deporte porque se sufren lesiones...
Aunque en algunos casos han hechos investigaciones recientes que sugieren que al momento de estirarse hay riesgo de sufrir alguna lección..
Esther Camila Manota💜
Grado:902
CRISTINA ISABEL JUSTINICO MARTÍNEZ💛
ResponderEliminarGrado:9*02
El video nos da a entender que:
El estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Muchas personas que se inician en el deporte cometen el grave error de saltarse los estiramientos. De hecho, la gran mayoría ni los considera o cree que no son importantes. Lo cual no podría estar más lejos de la realidad.
Y es que estirar ayuda a evitar posibles lesiones, a mejorar la circulación y mantener los músculos flexibles y sanos.
Las conclusiones no se copian se redactan.
EliminarSegún el video podemos decir que el estiramiento es consisten enalargar poco a poco los musculos permitiendo aumentar la movilidad y la flexibilidad.
ResponderEliminar.El Estiramiento mejora la movilidad y la cordinación de los movimientos .
.Mejora la fuerza y la velocidad de un músculo.
.Dan sensacion de relajacion .
Alexander David Ariza Uribe
902.
Bien por su aporte
EliminarJecith David Caro Casares
ResponderEliminar902
En el vídeo podemos observar como se deben hacer los estiramientos como podemos estirar los musculos la forma correcta de hacer un buen estiramientos de músculos es
Resultados de búsqueda
Fragmento destacado de la Web
Respira profundamente y espira el aire de tus pulmones mientras ejecutas el estiramiento, así ayudarás al músculo en su elongación. Durante el estiramiento, “tira del músculo”, hasta que lo notes ligeramente. Mantén la presión de forma sostenida en ese punto
Jecith David Caro Casares
ResponderEliminar902
El vídeo podemos observar como se deben hacer los estiramientos de forma apropiada y como se pueden estirar los músculos de una forma mas eficiente es
Respira profundamente y espira el aire de tus pulmones mientras ejecutas el estiramiento, así ayudarás al músculo en su elongación. Durante el estiramiento, “tira del músculo”, hasta que lo notes ligeramente. Mantén la presión de forma sostenida en ese punto
el video habla sobre cómo hacer un buen estiramiento dice que para hacer estiramiento se debe tener en cuenta la fisonomía ya que muchos deportistas se equivocan al hacer estiramiento. Es una de las mejores formas para mantener los músculos saludables, pero también que debemos hacerlos lento y cuidadosamente para no sufrir dolores musculares ya que cuando realizamos un ejercicio se debe tener en cuenta individualmente los límites de tonos musculares, esto siendo bastante fundamental para el fin de hacer un estiramiento o ejercicios de forma correcta.
ResponderEliminarDANIRIS CORZO ARENAS
903
Bien por su aporte, mejorar en la redacción
EliminarArgumento sobre el video del estiramiento:
ResponderEliminar- Tenemos que realizar el ejercicio del estiramiento de forma estática, manteniendo la posición, sin rebotes, ni ningún movimiento brusco, respirar profundamente y espirar el aire de los pulmones mientras ajecuto el estiramiento, así ayudó al musculo en su elengocion. Durante el estiramiento "tira del musculo", hasta que lo notes ligeramente. Manténer la presión de forma sostenida en ese punto durante algunos segundos.
Elizabeth Márquez Mejía
Grado: 9-02
las conclusiones son redactadas no copiadas
EliminarActividad 2
ResponderEliminarSon ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Como flexibilidad o ganar más masa muscular.
Estudiante: loren Ortega Julio
Grado:903
las conclusiones son redactadas no copiadas
EliminarArgumentar o concluir con sus palabras, que es ESTIRAMIENTO?
ResponderEliminarMejorar en la redacción, muy bien por su participación
ResponderEliminarActividad #02
ResponderEliminarEva Sandrith Loaiza Quiroz.
902
El Video Habla De Hacer Un Buen Estiramiento Porque Hay Deportistas Elites E Profesionales Que Cometen Un Error Y Se Equivican Al Hacer Un Estiramiento Para Calentar.
El Video Tambien Nos Explica Como Debemos Hacer Cuidadosamente & Lento Para No Sufrir Dolores Misculares. Y Aqui Nos Muestra En El Video.
(QUE NO ES UN ESTIRAMIENTO)
-Si Es Una Pelea Contra Uno Mismo.
-Si Se Hace Con Rebote.
-Si Es De Poca Duracion.
- Si Se Hace Con El Rebote.
💜¡Ya Muchas Gracias!💜
FISIOTERAPIA.
argumento
ResponderEliminarEl estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones
902
Las conclusiones se redactan no se copian.
EliminarACTIVIDAD
ResponderEliminarNAME: Daza Domínguez Urdenol Francisco
9º03
En el video nos muestra sobre el ESTIRAMIENTO MOSCULAR.
Que un musculo puede considerarse eficaz si es capaz de contraerse y mantener su flexibilidad, ósea nos referimos una capacidad del musculo de estirarse y contraerse.
Que NO es un estiramiento.
1º si se hace de forma brusca
2º si es de poca duración
3º si se hace con rebote
4º si es una pelea contra uno ismo
las conclusiones se redactan.
EliminarESTEFANY YISELL MENDOZA MENDOZA.
ResponderEliminar9-01
En el vídeo nos habla el Fisioterapeuta donde nos explica como hacer un estiramiento muscular correctamente el estiramiento debemos debemos hacerlo de forma suave, lenta y larga.
El estiramiento nos ayuda aumentar y mejorar el rango de movimiento acelera y mejora la circulación sanguínea entre otras así que es de mucha importancia hacer un estiramiento correctamente de otra manera si hacemos los estiramientos mal podríamos sufrir un dolor muscular...
Bien por su aporte
EliminarELIECER TURIZO GUTIERREZ DEL GRADO 901
ResponderEliminarEl video nos habla del estiramiento, en donde nos dice que hay que hacer ejercicio para que se ablande nuestros músculos y estar en forma para resistir cualquier clase de estiramiento, además existe actividades o ejercicios que no constituyen una actividad de estiramiento, como hacer actividad brusca, entre otras.
Tener en presente la ortografía.
EliminarEn el video nos presentan de como de vemos hacer un buen estiramiento muscular correctamente debemos hacer lo lentame para que los huesos no queden mal acomodado y no te quede un dolor al terminar el estiramiento ayuda a aumentar y mejorar el movimiento de cualquier actividad y mejorando la sircualacion sanguínea Etc ..
ResponderEliminarGrado : 903
Jhon Vairo Mola Arrieta
Mejorar en la redacción
EliminarEl video nos da a entender que el estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
ResponderEliminarMuchas personas que se inician en el deporte cometen el grave error de saltarse los estiramientos. De hecho, la gran mayoría ni los considera o cree que no son importantes.
David Andres Mola Arrieta 9*03
Las conclusiones son redactadas no copiadas
EliminarArgumento del vídeo: En el vídeo habla que es un estiramiento y que nos puede a llevar un mejor rendimiento al hacer algún ejercicio,y evitemos alguna molestia muscular. Grandes deportistas hacen está clase de estiramiento, para no verce afectado en el trascurso de la competencia o ejercicio, gracias al estiramiento podemos hacer que los músculos tengan una mejor flexión.
ResponderEliminarMuy bien por su aporte
Eliminararamendiz Ibáñez sirley Tatiana
ResponderEliminarGrado:902
ARGUMENTO DEL VIDEO SOBRE ESTIRAMIENTOS
- Según el criterio del Fisiologo, dice que en muchos ámbitos donde son primordiales los estiramientos, incluso hasta en deportes de élite, se ven fallas a simple vista en los estiramientos ya que cuando se hacen estiramientos se debe de tener en cuenta la fisonomía para tener asi una idea de cómo realizar correctamente los estiramientos. También dice que cuando realizamos un ejercicio se debe tener en cuenta indivualmente los límites de tonos musculares, esto siendo bastante fundamental para el fin de hacer un estiramiento o ejercicios de forma correcta.Al igual el estiramiento nos sirve para poder fortalecer nuestros músculos 💙💙
Mejorar en la redacción
Eliminar- Es un estiramiento que nos puede a llevar un mejor rendimiento al hacer algún ejercicio y evitar alguna molestia muscular.
ResponderEliminarArnold Steven Ovallos Iguarán.
9-03
Bien por su aporte
EliminarLa importancia que tiene el estiramiento.
ResponderEliminarEs importante ya que representa una medida preventiva que incide no sólo en los músculos, sino también en las articulaciones del cuerpo. De esta manera, la elongación tiene fuerte influencia en el rendimiento deportivo de una persona y puede evitar lesiones.
Arnold steven Ovallos Iguaran.
9-03
ACTIVIDAD # 3 DE EDUCACIÓN FÍSICA
EliminarEl video habla sobre que debemos hacerle un buen estiramiento al cuerpo para que los musculos sean estirados mediante ejercicios fisicos y pues el hacer ejercicio nos ayuda mucho a tener una vida saludable .
ResponderEliminarAlejandra Oliveros Becerra.
Grado: 903
Mejorar en la redacción
EliminarAlumna:Miranda Jorgina Leiva Saiza
ResponderEliminarCurso: 902
ACTIVIDAD #3
Como conclusión, la importancia de los estiramientos, es que garantiza beneficios para nuestra salud. El estiramiento es un requisito fundamental para cualquier actividad física, ya que estirarse con regularidad fortalecemos nuestros musculos y así aumentaremos si flexibilidad mejora el funcionamiento de las articulaciones y así mantenemos nuestro sistema locomotor y sano.
Bien por su aporte
EliminarEstudiante: Karoll Dayana Rodriguez Navarro
ResponderEliminarGrado: 903
ACTIVIDAD #03
Es importante tener conocimiento de las técnicas de estiramiento ya que estas nos ayudan a mejorar la velocidad y la coordinación en los movimientos, mejoran nuestra fuerza, el estiramiento prepara al musculo y a las articulaciones para el esfuerzo estirar se refiere a alargar o aumentar el largo del musculo
Muy bien por su aporte
Eliminarluisa Quiroz grado:902
ResponderEliminarActividad 3:
es muy importante Estirarse es una de las mejores formas para mantener los músculos saludables. Estirarse con regularidad fortalecerá sus músculos y aumentará su flexibilidad. Mientras más flexible sea, mejor será para sus articulaciones. Mantener los músculos y articulaciones en óptima condición ayuda con su rango de movimiento para las actividades diarias y puede ayudar a protegerle contra lesiones.
Aunque estirarse es muy beneficioso, ha habido un cambio en la teoría deportiva respecto a cómo y cuándo debe estirarse. Durante años, los expertos recomendaron estirarse antes de practicar algún deporte o antes de hacer ejercicio. Sin embargo, las investigaciones recientes sugieren que estirarse antes de hacer ejercicio no disminuye la posibilidad de sufrir lesiones. En lugar de eso, es más importante calentar antes de hacer ejercicio.
La conclusión se hace con sus palabras, no es cortar y pegar
EliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
EliminarARGUMENTO DEL VIDEO
ResponderEliminarEl video no habla que el estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Que se debe hacer un buen estiramiento para después no sentir dolor en los músculos.Asi mismo el estiramiento de los músculos alista al sujeto para el calentamiento físico, el estiramiento reduce la tensión en los músculos y ayuda a coordinar movimientos musculares.
Cristian David Torres Carrillo
Grado: 9-2
Las conclusiones se redactan con sus palabras y pensamiento
EliminarEl estiramiento es muy importante, porque gracias a ello es que nuestros músculos pueden aliviarse después de una actividad física y es el estiramiento el que nos ayuda a evitar algunas lecciones.
ResponderEliminarOMAR DAVID ROBLES TORRES (902)
ARGUMENTO DEL VIDEO SOBRE ESTIRAMIENTOS
ResponderEliminar- Según el criterio del Fisiologo, dice que en muchos ámbitos donde son primordiales los estiramientos, incluso hasta en deportes de élite, se ven fallas a simple vista en los estiramientos ya que cuando se hacen estiramientos se debe de tener en cuenta la fisonomía para tener asi una idea de cómo realizar correctamente los estiramientos. También dice que cuando realizamos un ejercicio se debe tener en cuenta indivualmente los límites de tonos musculares, esto siendo bastante fundamental para el fin de hacer un estiramiento o ejercicios de forma correcta.
ESTUDIANTE manuel alberto manrique baleta
CURSO 902
El video me parecio muy bueno porqueEn el video nos muestra sobre el ESTIRAMIENTO MOSCULAR.
ResponderEliminarQue un musculo puede considerarse eficaz si es capaz de contraerse y mantener su flexibilidad, ósea nos referimos una capacidad del musculo de estirarse y contraerse.
"•ANDRES GAMBOA VELASQUEZ•"
GRADO:9°01
Tener en cuenta la redacción
EliminarEl video hace referencia del estiramiento y estirar.
ResponderEliminarEl estiramiento: hace referencia a la practica de ejercicios suaves y mantenidos para prepararlo a algo con mayor esfuerzo.
Al estirar: es teniendo en cuenta a la fuerza de una cosa a un estremo, sentido contrario de la fuerza
PEDRO ANGEL NAVARRO ☆
(9"01)
Tecnicas de estiramientos.
ResponderEliminarsi queremos hacer buen estiramiento y en verdad realizar un cambio q se mantenga,debemos hacer unos estiramientos suaves,que duren lo necesario, que no sea rebotanto porque el musculo se va a sostener y no va a soltar,no tenemos q sufrir ni esforzarnos tanto para poder hacer un buen estiramiento...
Estudiante: Maria del carmen Garcia Gamarra
grado: 901
Bien por sus aportes
ResponderEliminarProfesor hagame un favor de regalarme su numero de whatsApp para adi pider enviarle las actividades
ResponderEliminarHola, dime por este medio
EliminarDespués del estiramiento fácil, se continuará lentamente hasta el estiramiento progresivo
ResponderEliminarAsi mismo el estiramiento de los músculos alista al sujeto para el calentamiento físico, el estiramiento reduce la tensión en los músculos y ayuda a coordinar movimientos musculares.
Eduardo Pérez
Grado 903
.El video hace referencia del estiramiento y estirar.
El estiramiento: hace referencia a la practica de ejercicios suaves y mantenidos para prepararlo a algo con mayor esfuerzo.
Muy bien por su aporte
EliminarARGUMEMTACION DEL VÍDEO
ResponderEliminarEn el bideo se muestra a fisioterapeuta mostrando como se deben hacer los estiramientos y que hasta los deportistas de elite se equivocan haciendo estos.
El fisioterapeuta dice q el musculo tiene varias capas q le sirven para la sirculacion de la sangre la organizacion de tejidos etc.
Y q todo estiramiento se debe hacer despacio,lento,coordinado
Muy bien por su aporte
ResponderEliminarel ejercicio trata de que según el criterio es que en muchos ámbitos donde son primordiales los estiramientos, cuando se hacen estiramientos se debe tener en cuenta la fisonomia, después da estiramientos faciales, la tension del estiramiento aumenta y el estiramiento se mantiene a causa de dolor, un buen estiramiento es lo que debemos hacer para generar un buen cambio en los ejercicios
ResponderEliminarJhon jaider liñan 902
Taller 3 de educación física
ResponderEliminarEl estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones
DANIRIS DAYANA CORZO ARENAS 903
Bueno me explico que el estiramiento me sirve de alargamiento al cuerpo y que los ejercicios son concalama;suavides y mantenimiento y nos funciona para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimientos en las articulasciones
ResponderEliminarISAIAS DANIEL PEDROZA CONTRERAS 903
ResponderEliminarSe trata de estirar lentamente los músculos para prepararlos para un esfuerzo mayor, permitiendo a una larga duración
para aumentar la distancia de movilidad articular, aumentando la flexibilidad y ante todo consiste en evitar las lesiones deportivas.
Nombre: Willer Jose Martinez Amaya
Grado: 9°3
Hola muy bien por su desarrollo
EliminarYILVER DAVID MORA
ResponderEliminar9-01
En el vídeo habla de como hacer un buen estiramiento ya que muchos deportistas profesionales se equivocan al hacer un estiramiento, el estiramiento se refiere a la practica de ejercicios suaves y teniendo mejor desempeño
Hola muy bien por su desarrollo
ResponderEliminarIMPORTANCIA DEL ESTIRAMIENTO:
ResponderEliminarMejora la velocidad y coordinación de los movimientos.Mejora la fuerza y velocidad que puede generar un musculo, los estiramientos preparan los músculos y las articulaciones para el esfuerzo. dan sensación de relajación, mejoran los rangos de movimiento, proporcionando mayor elegancia y plasticidad en los movimientos, gracias al estiramiento regular es que los músculos están preparados para acortarse o alargarse mas allá de su longitud de descanso.
ESTUDIANTE: Maria del carmen Garcia Gamarra
GRADO: 901
Comento que el vídeo de estiramiento nos ayuda a tener encuenta la importancia de hacer un buen estiramiento con las medidas pertinentes que nos ofrecen para que asi nuestro cuerpo tenga una adecuada reaccion a los movimientos que realicemos debidamente
ResponderEliminarMuy bien por su desarrollo
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